有一次四川7.0级地震 牵动了无数人的心，地震降临，往往只有几分钟的逃生时机，而上班族一天中大大都时刻都在工作写字楼内，假如当地震来袭时，正在工作中，应该怎么自救求生呢？写字楼避难应遵循以下一些原则和方法。

就近找结实的桌子、柜子或者报纸堆“蹲下、保护、抓牢”，选用抱住后颈的姿态下蹲，闭上眼睛，掩住口鼻，注意避开空调、电扇、吊灯。

如在高层，千万别急于往楼下跑，或直接往楼下跳，即使在低层也切忌急着冲出，不要运用电梯。一些地震余震次数多，威力也很大，急着冲出去简单在余震中被重物砸伤或摔倒。
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假如地震震幅不大，可以移动到远离外墙及门窗，开间小、不易塌落的工作室避难，如厕所、茶水间、储藏室等。

在移动时不要运用电梯，要注意避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。

假如地震时，正在乘坐写字楼电梯，那么要迅速把每一楼层的按钮按亮，使电梯门在最短的时刻内翻开，并逃出电梯。

别的，还要在强震过后展开自救和互救举动，一旦被埋压，要设法避开身体上方不结实的坍毁物，并设法支撑残垣断壁，加固环境。一起，可运用碎石进行敲击周边物体，发出声音，等候救援。